Kennen Sie die größte Herausforderung des 21. Jahrhunderts?

Sie fordert uns jederzeit, überall und ganz leise. Veit Lindau nennt sie „den Kampf um unsere Aufmerksamkeit“. Doch was passiert mit uns, wenn laufend heimlich um unsere Aufmerksamkeit gebuhlt wird?

Wir sind gestresst! 64 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst. Grund genug, kurz inne zu halten und für Ruhe zu sorgen. Mit dieser kurzen Übung:

• Halten Sie kurz inne und fragen Sie sich:

"Was raubt mir meine Aufmerksamkeit?"

Was nimmt mir meinen Fokus? Ist es das Telefon, das klingelt, während ich vielleicht etwas Wichtiges vorbereite? Ist es der Griff zum Handy? Gucke ich sofort in meine Mails, wenn mein Laptop oder mein Rechner einen Ton von sich geben? Oder ist es vielleicht die offene Tür, durch die ich Gespräche der Kolleg:innen belausche? Was ist das, was mir in meinem Altag die Aufmerksamkeit raubt?

• Achten Sie heute den ganzen Tag darauf uns notieren Sie sich auf einer Liste.
• Und bevor Sie nach Hause gehen, gehen Sie IHre Liste durch oder vervollständigen Sie sie.
• Markieren Sie sich dann die 3 stärksten Aufmerksamkeits-Räuber.
• Und dann überlegen Sie sich zu jedem Krafträuber 3 Möglichkeiten, wie Sie ab morgen damit umgehen wollen oder wie sie sich vor ihnen schützen.

►Und dann heißt es machen, ausprobieren, testen. Viel Spaß dabei!

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